كيف يمكن سد فراغات الشعر وتحفيز نموه من جديد؟
كل ما تريده أي سيّدة حقاً هو شعر ممتلئ وكثيف، لكن لابدّ من مواجهة بعض العقبات أحياناً. أثناء تصفيفك لشعرك، قد تلاحظين وجود فراغات واضحة تظهر فيها فروة رأسك من خلال شعرك ما قد يجعلكِ تشعرين بالقلق؛ وبمجرد ملاحظة فراغات الشعر فلا يجب عليكِ تجاهلها.
لحسن الحظ، هناك العديد من الإجراءات التي يمكنك القيام بها لسد فراغات الشعر وتحفيز نموه من جديد، تابعي القراءة لتعرفي أكثر.
لماذا تظهر فراغات الشعر؟
عادة ما تكون فروة الرأس الواضحة هي أول علامة على ترقق الشعر أو الصلع. يميل الشعر بشكل طبيعي إلى أن يصبح أرق كلما تقدمنا في العمر، لكن بعض المتغيرات الأخرى يمكن أن تساعد في إبطاء أو تسريع هذه العملية، بما في ذلك النظام الغذائي والتوتر ونقص بعض الفيتامينات. إليكِ نظرة على كل منها:
النظام الغذائي
عندما يتساقط الشعر – بمعدل 50-100 شعرة يومياً – ينمو شعر جديد، ويحدث ذلك من نفس بصيلات الشعر التي يتساقط منها الشعر.
مع التقدم في السن، تفقد بعض البصيلات قدرتها على إنتاج شعر جديد ما يؤدي إلى ترقق الشعر، يمكن أن يلعب النظام الغذائي أيضاً دوراً كبيراً في هذه العملية؛ لأن البروتين ضروري لإنتاج الشعر الجديد، والحفاظ على بصيلات الشعر صحية.
لذلك، يمكن لنظام غذائي متنوع ومتوازن أن يساعد في تخفيف أو على الأقل إبطاء عملية تساقط الشعر وسد فراغات الشعر. على العكس من ذلك، من المرجح أن يؤدي النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية إلى شعر أرق وأكثر جفافاً.
التوتر
يمكن أن تؤدي نوبات التوتر إلى فقدان الشعر، ما يساهم في ترقق فروة الرأس وظهور الفراغات بشكل واضح.
لحسن الحظ، يمكن عكس هذا التساقط (المعروف باسم تساقط الشعر الكربي) بحيث يستعيد شعرك حالته السابقة بمجرد أن تقل مستويات التوتر مرة أخرى.
نقص الفيتامينات
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د أيضاً إلى ترقق الشعر وتساقطه، وذلك لأن فيتامين د يساعد في تحفيز بصيلات الشعر، ما يؤدي بدوره إلى نمو أكبر للشعر.
يؤدي عدم وجود فيتامين د إلى بطء نمو الشعر، وبالتالي ترقق الشعر بشكل واضح وظهور الفراغات.
كيف يمكن منع وسد فراغات الشعر؟
غيري طريقتك في الاهتمام بشعرك
قد يكون الحل لإخفاء وسد فراغات الشعر الخفيفة بسيطاً مثل تغيير طريقة اهتمامك بشعرك، بدءاً من طريقة قص شعرك إلى طريقة تجفيفه وتصفيفه.
ضعي في اعتبارك استخدام مجفف الشعر بعد الاستحمام لتعزيز ثبات شعرك ومنع تساقطه، وناقشي التغييرات التي ترغبين بها على طريقة قص شعرك الطبيعي مع مصففة شعرك، ولا تنسي تغيير تسريحة شعرك المعتادة.
استخدمي بعض الأدوية لتحفيز نمو وسد فراغات الشعر
بالطبع ما يريده الجميع هو ملء الفراغ بشعر حقيقي. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها القيام بذلك، بما في ذلك تناول الأدوية الموصوفة طبياً.
- المنتجات الفموية والموضعية مثل الفيناسترايد توقف عمل هرمون الديهدروتستوستيرون – الهرمون الذي يسبب تساقط الشعر في الثعلبة الأندروجينية أو تقلل من مستوياته بنحو 70% عند تناوله يومياً، وهو ما يكفي لإبطاء آثار الصلع الذكوري ويمكن حتى عكسه في بعض الحالات.
- تظهر الدراسات أن استخدام المينوكسيديل على مدى 48 أسبوعاً يؤدي إلى زيادة كثافة الشعر، بنسبة تتراوح بين 12.7% و 18.6%.
- يمكن استخدام المكمل الغذائي الشهير بالميتو بدون وصفة طبية، إذ يساعد أيضاً في محاربة مستويات الديهدروتستوستيرون وقد يكون فعالاً جنباً إلى جنب مع دواء مثل الفيناسترايد.
استخدمي مكملات فيتامين د
إذا كانت لديك فراغات واضحة، فتأكدي من فحص مستويات فيتامين (د). يمكن للمكملات الغذائية وتعريض نفسك لأشعة الشمس صباحاً أن يحسنان من صحة شعرك.
لا تمشطي شعرك وهو مبلل
إن تمشيط شعرك وهو لا يزال مبللاً يمكن أن يتسبب في ضرر أكبر مما ينفع. اتركي شعرك يجف تماماً ثم ثم استخدمي مشطاً واسعاً لفك تشابك الشعر وتصفيفه.
استخدمي الشامبو مع عرق السوس
يمكن أن تعالج منتجات الشعر التي تحتوي على عرق السوس العديد من المشاكل، بما في ذلك تساقط الشعر وقشرة الرأس والأضرار الكيميائية.
تمتعي أيضاً بـ فوائد واستخدامات الثوم الأسود للشعر
وصفات منزلية لسد فراغات الشعر وتحفيز نموه
زيت الخروع
التدليك المتكرر بزيت الخروع الدافئ لمدة 20 دقيقة قبل الاستحمام يحفز جذور الشعر عن طريق زيادة الدورة الدموية في جميع أنحاء فروة الرأس.
يحتوي زيت الخروع على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات يمكن أن تساعد في تقليل قشرة الرأس وتساقط الشعر.
ستحتاجين إلى:
- 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الخروع
الطريقة:
- سخني الزيت قليلاً وضعيه على فروة رأسك
- اتركيه لمدة 20 دقيقة قبل الاستحمام
- كرري ذلك 3-4 مرات في الأسبوع
زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على دهون مغذية وألفا توكوفيرول التي تحافظ على فروة الرأس متجددة ورطبة، وهذا بدوره يساعد على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه.
زيت جوز الهند غني أيضاً بمضادات الأكسدة التي تحمي فروة الرأس وألياف الشعر من التلف، بالإضافة إلى ذلك قد يؤدي التدليك بزيت جوز الهند الدافئ إلى زيادة الدورة الدموية في الشعر وتحفيز نمو الشعر.
ستحتاجين إلى:
- 2-3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند
الطريقة:
- سخني الزيت لبضع ثوان ودلكي فروة رأسك برفق
- اشطفي الزيت بعد 4-5 ساعات. يمكنك أيضاً تركه طوال الليل
- كرري ذلك 2-3 مرات في الأسبوع
زيت النعناع
يمتلك هذا الزيت العطري المضاد للحساسية خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا، تجعله مفيداً في زيادة كثافة وطول شعرك.
ستحتاجين إلى:
- 3-5 قطرات من زيت النعناع
- كوب من الماء
- منشفة دافئة أو قبعة استحمام
الطريقة:
- خففي الزيت العطري في الماء وضعيه على فروة رأسك وشعرك
- غطي رأسك بمنشفة دافئة أو بقبعة استحمام لمدة 20-30 دقيقة
- اغسليه بشامبو خفيف
- كرري ذلك مرتين في الأسبوع
–
إذا كنتِ قلقة بسبب فراغات الشعر، فلا داعي للخوف بعد الآن. عادةً ما تكون فراغات الشعر وترققه قابلاً للعلاج، خاصةً عند استخدام التركيبة الصحيحة من المنتجات والمكونات الطبيعية المغذّية لشعرك وفروة رأسك، ومنح شعرك الحب والرعاية والاهتمام الذي يستحقه.
المراجع
