تخلصي من شحوب البشرة وتألقي ببشرة نضرة من جديد
إذا كنتِ قد بدأتِ بملاحظة أن بشرتك أصبحت شاحبة، فلا تتجاهلي هذه المشكلة وابدئي بالبحث عن أسبابها وطرق علاجها، لأن شحوب البشرة قد يشي بمشاكل جادّة أحياناً! يمكن أن يكون شحوب البشرة ناتجاً عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك أضرار أشعة الشمس والشيخوخة وبعض الأمراض الأخرى.
يعاني الكثيرون من شحوب البشرة لفترة من حياتهم، ولحسن الحظ يمكن أن تساعدك بعض العلاجات الفعالة والطرق المنزلية في التعامل مع شحوب البشرة وتحسين مظهر بشرتك. تابعي القراءة لمعرفة المزيد عن أسباب شحوب البشرة، وطريقة معالجتها بشكل فعال، وكيفية الوقاية منها.
ماذا نعني بشحوب البشرة؟
شحوب البشرة هو تغير غير معتاد في لون البشرة بحيث تصبح أفتح مقارنة بلون بشرتك الطبيعية، ويختلف الشحوب عن وجود بشرة فاتحة بشكل طبيعي.
يتم تحديد لون بشرتك من خلال عدة عوامل، بما في ذلك كمية الدم المتدفق إلى بشرتك، وسمك الجلد، وكمية الميلانين في بشرتك. قد يكون شحوب بشرتك ناتجاً عن انخفاض تدفق الدم والأكسجين أو بسبب انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء. يمكن أن تتسبب بعض المشاعر بالشحوب مثل الخوف، أو يمكن أن يكون أحد أعراض الحالات الطبية الخطيرة مثل فقر الدم الحاد أو تسمم الدم أو عضّة الصقيع.
يمكن أن يحدث الشحوب في جميع أنحاء بشرتك أو يظهر بشكل موضعي على منطقة واحدة من بشرتك مثل وجهك، وعادةً أحد الأطراف. راجعي الطبيب إذا كان لديك بداية مفاجئة للشحوب الكامل أو في أحد الأطراف.
أسباب شحوب البشرة
- قلة التعرض لأشعة الشمس
- التعرض للبرد وعضّة الصقيع
- الإنهاك الحراري
- التعرض لصدمة أو انخفاض تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم
- انخفاض أو نقص نسبة السكر في الدم
- انسداد في شرايين أحد الأطراف
- تسمم أو تعفن الدم
- فقر الدم الذي قد يكون نتيجة:
- فقدان الدم السريع
- نقص التغذية
- الجينات الوراثية
- الحالات المزمنة، بما في ذلك السرطان
- الحمل
كيف يمكن علاج شحوب البشرة؟
تختلف طريقة علاج البشرة الشاحبة باختلاف مسبباتها، يمكن لبشرتك الشاحبة استعادة توهجها بعدة طرق بسيطة:
تخصيص روتين للعناية بالبشرة
بغض النظر عن نوع بشرتك أو ملمسها، تحتاج بشرتك إلى عناية وروتين مناسب لها. من الضروري الالتزام بتنظيف وتقشير وترطيب بشرتك بانتظام باستخدام منتجات مناسبة؛ لتغذية بشرتك والحفاظ على إشراقها.
يساعد التقشير على التخلص من خلايا الجلد الميتة من الطبقة العليا من بشرتك واستعادة التوهج الطبيعي. كما يمكن أن يساعد استخدام المرطب في تحسين ملمس ونعومة بشرتك. يمكنك أيضاً إضافة ماسكات الوجه إلى روتينك لمزيد من التغذية.
اتباع نظام غذائي مناسب
تتطلب البشرة الباهتة نظاماً غذائياً مناسباً مليئاً بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة والمعادن مثل الزنك والحديد. قومي بتضمين الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 الموجودة في الأسماك الزيتية مثل التونة والسلمون. يمكنك أيضاً الحصول على الأحماض الدهنية الأساسية من المكسرات والبذور.
تلعب مضادات الأكسدة دوراً مهماً في حماية بشرتك من الشحوب والجفاف. يعتبر التوت والبروكلي والكرز والجوز البرازيلي والبازلاء والبابايا من أفضل مصادر مضادات الأكسدة.
تعرفي أيضاً على أفضل نظام غذائي لصحة البشرة حسب نوعها.
زيادة تناول الفيتامينات
يعد نقص الفيتامينات أحد الأسباب الأكثر شيوعاً وراء شحوب الجلد. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على العديد من الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين أ، هـ، ج ، وفيتامين ب المركب.
منتجات الألبان غنية بفيتامين أ، لذا فإن إضافتها إلى نظامك الغذائي وسيلة ممتازة لسد احتياجاتك من هذا الفيتامين. تناولي المكسرات والبازلاء والأسماك الزيتية والليمون لزيادة الحصول على فيتامين ه، ج، وفيتامين ب المركب. إذا كان تناولك للطعام بانتظام لا يكفي لاحتياجاتك من الفيتامينات، فتناولي مكملات الفيتامينات بعد استشارة الطبيب.
التوجه إلى طبيب الجلدية
إذا بدت بشرتك شاحبة أكثر من المعتاد، فأنتِ أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم، الأمر الذي يتطلب رعاية طبية مناسبة. كما ذكرنا سابقاً، فإن الشحوب الموضعي أيضاً في أحد الأطراف، قد يشير إلى انسداد أحد الشرايين.
من الضروري في مثل هذه الحالات استشارة طبيبك لتشخيص السبب الكامن وراء شحوبك، والبدء بالعلاج المناسب.
اقرئي أيضاً: أفكار وخيارات متنوعة لـ فطور صحي سريع
حلول منزلية لشحوب البشرة
الحليب والعسل
يمكن أن يساعدك الليمون والعسل والحليب على الحصول على بشرة أكثر إشراقاً بشكل طبيعي. الحليب غني بفيتامين أ وبالكالسيوم. لصنع قناع وجه منزلي، خذي ملعقتين كبيرتين من الحليب والعسل واخلطيه مع بضع قطرات ليمون، وقومي بتطبيقه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لملاحظة النتائج.
الصبار
ينظم الصبار نشاط التيروزيناز الذي يحافظ على إنتاج الميلانين في بشرتك. كما أنه مصدر غني بمضادات الأكسدة ويساعدك على الحصول على بشرة ناعمة ومشرقة. يمكنك وضع جل الصبار الطازج مباشرة على بشرتك للحصول على بشرة صافية ومتوهجة.
الطماطم
تعمل الطماطم كعامل لتفتيح البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة من الطبقة العليا من الجلد. يمكن أن يؤدي وضع الطماطم بانتظام على بشرتك إلى جعلها نظيفة ومشرقة. خذي شريحة من الطماطم الطازجة وافركيها على بشرتك، اتركي وجهك حتى يجف ثم اشطفيه بالماء البارد.
—
مرّة أخرى، إذا كان شحوب البشرة ملحوظاً جداً أو متركزاً في منطقة محددة، فقومي بزيارة طبيب الجلدية على الفور.
المصادر
