تعرفي على أهم تقنيات شد الجلد المترهل
هل بدأتِ تلاحظين أن جلدك يترهل في بعض المناطق؟ يبدأ معظم الناس بملاحظة ترهل الجلد عادةً بين سن 35-40 عاماً ويرجع السبب الرئيسي إلى ضعف تركيبة الجلد مع التقدم في العمر نتيجة فقدان شبكات الكولاجين وألياف الإيلاستين وحمض الهيالورونيك – وهو جزيء يساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة.
قد يؤدي فقدان الوزن الزائد خاصةً إذا كان بشكل كبير أو سريع إلى ترهل الجلد أيضاً، كما يمكن أن تساهم العديد من العوامل الأخرى المتعلقة بالصحة ونمط الحياة في الترهل، بما في ذلك:
- أضرار الأشعة فوق البنفسجية
- بعض الأدوية، مثل الستيرويدات و الكورتيكوستيرويدات
- منتجات العناية بالبشرة أو المنظفات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية
- التدخين
- شرب الكحول
- الحمل والولادة
ولأنكِ دائماً تحرصين على بقاء بشرتك ناعمة ومشدودة، في هذه المقالة سنناقش أهم التقنيات الشائعة لشد الجلد المترهل وكيفية الوقاية من الترهل. تابعي القراءة.
أهم التقنيات لعلاج وشد الجلد المترهل
يختلف ترهل الجلد من شخص إلى آخر، فقد يكون طفيفاً لا يستدعي أكثر من تمارين رياضية، بينما قد يكون شديداً يحتاج إلى تدخل جراحي على النحو التالي:
أولاً: شد ترهل الجلد الطفيف
إذا كان جلدك مترهلاً بشكل طفيف، فهناك خيارات منزلية يمكنك تجربتها لشد وجهك وجسمك. مثل:
ممارسة الرياضة
يمكن شد الجلد المترهل الناجم عن فقدان الوزن المعتدل أو الحمل من خلال ممارسة الرياضة. أي حركة تبني كتلة العضلات أو تشد العضلات يمكن أن تقلل من ترهل الجلد الطفيف. مثل:
- رفع الأثقال أو تمارين المقاومة: يساعد التمرين باستخدام الأوزان أو الآلات أو أحزمة المقاومة على زيادة كتلة العضلات.
- بيلاتيس: نظام لياقة بدنية يستخدم حركات مضبوطة لشد وتقوية العضلات الأساسية في الجسم والألوية – عضلات الأرداف – والساقين والذراعين.
- تمارين الوجه: هناك عدد قليل من الأدلة التي تشير إلى أن تمارين الوجه يمكن أن تقلل من ترهل الجلد حول الذقن والفكين والحلق. يعتقد الكثيرون أن بعض التمارين مفيدة في تقليل ترهل بشرة الوجه.
المكملات
وجدت العديد من الدراسات أن المكملات الغذائية الفموية التي تحتوي على مكونات مثل الكولاجين وحمض الهيالورونيك يمكن أن تساعد في تقليل ترهل الجلد المرتبط بالعمر.
العلاجات الموضعية
قد تعمل الكريمات والسيرومز التي تحتوي على مكونات مثل الريتينول على تحسين المرونة حول منطقة العين وعلى بشرة الوجه. تعمل الرتينويدات التي تُصرف بوصفة طبية، مثل تريتينوين وريتين أ، على زيادة إنتاج الكولاجين وتؤدي عادةً إلى نتائج أكثر فعالية من نظيراتها التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
تغيير نمط الحياة
يمكن أن يساعد الحفاظ على ترطيب بشرتك ووضع واقي من الشمس والتخلص من العادات الضارة مثل التدخين في ظهور بشرتك أكثر نضارة وأقل ترهلاً.
ثانياً: شد ترهل الجلد المتوسط
يمكن أن تحسن العلاجات غير الجراحية العلاجات طفيفة التوغل من مرونة الجلد المترهل، كما تصبح أكثر فاعلية إذا تم دمجها مع خيارات تحسين نمط الحياة، مثل التوقف عن التدخين. تُنفذ هذه الإجراءات من قبل طبيب الأمراض الجلدية وتشمل:
العلاج بالليزر
يمكن أن يساعد العلاج بالليزر في زيادة إنتاج الكولاجين وتحسين لون ومرونة البشرة بشكل عام. ستبدئين بملاحظة أفضل النتائج بعد جلسات علاجية متعددة. يمكن أن يكون العلاج بالليزر مفيداً لشد الذراعين والبطن، بالإضافة إلى مناطق أخرى من الجسم.
التقشير بالليز
يستخدم هذا الإجراء عالي الفعالية أيضاً الليزر، ولكنه أكثر توغلاً ويحتاج وقت أطول للشفاء إذ يستغرق عادةً حوالي أسبوعين. يزيل التقشير بالليزر الطبقات العليا من الجلد ويعمل على نقل الحرارة بعمق إلى الطبقات السفلية.
الموجات فوق الصوتية ذات التركيز الدقيق (MFU)
ترسل هذه التقنية الحرارة إلى أعمق طبقات الجلد، مما يحفز إنتاج الكولاجين ويشد الجلد المترهل. قد يستغرق الأمر عدة أشهر قبل أن تبدئي في رؤية تحسن في بشرتك ومرونتها كما أن نتائج الموجات فوق الصوتية ليست دائمة وتستمر عادة حوالي عام.
ثالثاً: شد ترهل الجلد الشديد
غالباً ما يوصى بالخضوع إلى الاجراءات الجراحية لشد وإزالة الجلد المترهل بعد جراحة إنقاص الوزن الزائد. تندرج هذه الإجراءات ضمن جراحة نحت الجسم.
يمكن أن تترك إجراءات نحت الجسم درجة من الندوب المرئية في مناطق مثل الذراعين العلويين، كما أنها تتطلب وقتاً طويلاً للتعافي قد يستمر من أسبوعين إلى شهر واحد. يمكنك اختيار معالجة وشد منطقة واحدة من الجسم أو عدة مناطق.
تشمل أنواع جراحات نحت الجسم:
- شد البطن
- شد الذراعين
- شد الوجه
- شد الرقبة
- شد الجزء السفلي من الجسم
- شد الجزء العلوي من الجسم
- شد الفخذ الإنسي
كيف يمكن الوقاية من ترهل الجلد؟
في بعض الحالات، مثل تلك المتعلقة بالشيخوخة أو التغيرات الهرمونية قد يكون من الصعب منع ترهل الجلد تماماً. يمكن منع أو إبطاء ترهل الجلد من خلال:
- فقدان الوزن بوتيرة صحية وبشكل تدريجي
- استخدام واقي للحماية من أشعة الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل
- التقليل من التعرض لأشعة الشمس
- اتباع نظام غذائي صحي
- ترطيب البشرة
- الإقلاع عن التدخين أو تجنب التدخين السلبي
- الحد من التعرض للماء شديد السخونة أو المكلور
- تجنب استخدام مواد التنظيف القوية والقاسية
متى يجب استشارة طبيب الجلدية؟
راجعي طبيب جلدية مختص بشأن ترهل الجلد إذا كان الترهل الشديد يسبب لكِ أزمة نفسية، أو إذا طرأ تغيير فوري في حالة بشرتك تسبب في ترهل جلدك مصحوباً بتورم أو طفح جلدي وألم.
