أهم فوائد فيتامين سي للبشرة: المكون المفضّل لدى الأطباء
يعد فيتامين سي المكوّن الذهبي في عالم التجميل والعناية بالبشرة، والذي نال استحسان الكثير من المهتمات بالعناية ببشرتهن. حتى أنّه يعتبر الأفضل والأمثل من وجهة نظر أطباء الجلدية لما يتمتع به من خصائص وفوائد رائعة للبشرة لا حصر لها!
يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات حيث يوحّد لون البشرة ويحسّن ملمسها ويرطبها ويقلل من التجاعيد. كما أنه يحمي البشرة من التلف الناجم عن التعرض لأشعة الشمس والجذور الحرة الضارة. علاوةً على ذلك، تتناسب استخدامات فيتامين سي مع الجميع – غالباً – بصرف النظر عن نوع البشرة والعمر!
هل ترغبين بإضافة فيتامين سي الرائع إلى روتين العناية الخاص ببشرتك؟ تابعي القراءة لتتعرفي أكثر عن فوائد فيتامين سي للبشرة وكيفية استخدامه بشكل آمن.
ما هو فيتامين سي Vitamin C؟
فيتامين سي أو فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء – بمعنى أنه يصل إلى أنسجة الجسم للاستفادة منه لكن لا يستطيع الجسم تخزينه أو تصنيعه بنفسه. يتم الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة والمكملات الغذائية الغنية به، أو عن طريق تطبيق المنتجات التي تحتوي على هذا الفيتامين موضعياً على البشرة.
يمكن الحصول على فيتامين سي من الفواكه والخضروات مثل: الحمضيات والفلفل الأحمر والأخضر والكيوي والبروكلي والفراولة. لكن عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة فإن كمية قليلة من الفيتامين تستطيع الوصول إلى بشرتك لذا فإن تطبيق فيتامين سي موضعياً سيكون أكثر فعالية من تناوله.
يدخل فيتامين سي في صناعة العديد من منتجات العناية الموضعية بالبشرة مثل السيرومز وكريمات الترطيب وغسولات الوجه والجسم وزيوت البشرة.
فوائد فيتامين سي للبشرة
يرجع السبب في أهمية فيتامين سي للبشرة إلى كونه يمثّل علاج متكامل لمشاكل البشرة، حيث يوفر عدداً من الفوائد نذكر منها ما يلي:
مكافحة التجاعيد وأضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية
يعمل فيتامين سي كمضاد قوي للأكسدة من خلال حماية البشرة من ضرر الجذور الحرة. تعمل الجذور الحرة على تكسير الكولاجين وتسرع ظهور آثار الشيخوخة. في حين يساعد فيتامين سي في معادلة الجذور الحرة ومنع أضرارها، بالتالي تخفيف ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
تشير الأبحاث إلى أن فيتامين سي الموضعي يقلل من تكوين الخلايا المسؤولة عن حروق الشمس بنسبة 40-60%. كما يمكن أن يقلل من تلف الحمض النووي الناجم عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية والمرتبط بتكوين سرطانات الجلد.
تحفيز إنتاج الكولاجين
يشتهر فيتامين سي بقدرته على تعزيز إنتاج الكولاجين وهو أحد البروتينات الأساسية للبشرة المسؤول عن شد ونعومة البشرة.ومن خلال تحفيز إنتاج الكولاجين، تحافظ البشرة على مرونتها ومقاومتها للتجاعيد والترهل.
لا يقتصر دور فيتامين سي في إنتاج كولاجين جديد وحسب، بل يمنع أيضاً تلف وتكسير الكولاجين الموجود في البشرة.
تخفيف فرط التصبغ والبقع الداكنة
يساعد فيتامين سي على توحيد لون البشرة وإشراقها وتقليل التصبغ غير المرغوب فيه من خلال قدرته على تثبيط عمل إنزيم التيروزيناز وهو إنزيم مهم في إنتاج صبغة الميلانين، ما يقلل من فرط التصبغ.
ترطيب البشرة
تساعد الكريمات التي تحتوي على فيتامين سي أو أحد مشتقاته على حماية البشرة والمحافظة على رطوبتها من خلال تقوية حاجز رطوبة البشرة ومنع فقدان الماء.
التئام الجروح وتخفيف آثار الندوب
كونه مضاد للأكسدة ومحفّز لإنتاج الكولاجين، يساعد فيتامين سي في حال تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين سي أو تطبيق المراهم المصنوعة بفيتامين سي في تسريع شفاء والتئام الجروح مما يقلل من خطر الالتهاب أو ترك أي ندوب.
كيفية إدخال فيتامين سي إلى روتين العناية ببشرتك
بعد معرفة فوائد فيتامين سي للبشرة، لا بد أنك تفكرين بإضافته إلى روتينك، أليس كذلك؟ ولكن قبل اختيار منتج فيتامين سي الذي ستدرجينه في روتين بشرتك، ضعي هذه العوامل في عين الاعتبار:
نوع فيتامين سي
مصطلح “فيتامين سي” هو مصطلح شامل، حيث أن هناك عدداً من الأشكال المختلفة لفيتامين سي والمستخدمة في تركيبات العناية بالبشرة. يعتبر العديد من خبراء العناية بالبشرة أن حمض الأسكوربيك هو الشكل اللامع لفيتامين سي وهو النوع الأكثر نشاطاً وشيوعاً في منتجات العناية بالبشرة الموضعية. العيب الوحيد له أنه غير مستقر ولا يخترق البشرة جيداً، كما أن لديه أعلى احتمالية للتسبب في حدوث تهيج خاصةً في البشرة الحساسة.
تشمل الأنواع الأخرى من فيتامين سي في منتجات العناية بالبشرة أسكوربيل 6 بالميتات، وفوسفات أسكوربيل المغنيسيوم (MAP) ورباعي هكسيل ديسيل أسكوربات (THD). تمتاز هذه الأشكال بكونها أكثر ثباتاً واستقراراً بالإضافة لقدرتها على اختراق البشرة بشكل أفضل، لكنها أضعف تأثيراً حيث ستحتاج بشرتك لتحويلها إلى حمض الأسكوربيك عند التطبيق.
يمكن أن يساعد استخدام أشكال أخرى من فيتامين سي على تحسين الاستقرار وتقليل التهيج وتحسين اختراق الفيتامين وقدرة البشرة على الامتصاص، ولكن لا يوجد أفضل من الفيتامين النقي من وجهة نظر بعض أطباء الجلدية.
تركيز الفيتامين
يجب أن يحتوي المنتج على تركيز فيتامين سي أعلى من 8% حتى تظهر فعاليته. في نفس الوقت أظهرت الدراسات أن زيادة التركيز أكثر من 20% لن تزيد من فعاليته وستجعله أكثر تهيجاً. معظم المنتجات الفعّالة والآمنة اليوم يتراوح تركيز فيتامين سي فيها بين 10-20%. لا يعتمد التركيز المثالي فقط على نوع فيتامين سي ولكن على تركيبة ومكونات المنتج بأكملها.
إذا كانت بشرتك حساسة، ابدئي باستخدام تركيز منخفض من فيتامين سي ثم يمكنك استخدام تراكيز أعلى تدريجياً. يمكنك أيضاً اختيار تركيبة تحتوي على أحد الأنواع الأخرى من فيتامين سي الأنسب لبشرتك الحساسة.
ملاحطة مهمة: حمض الفيروليك هو أحد مضادات الأكسدة القوية والذي يساعد على استقرار حمض الأسكوربيك. ويعمل فيتامين ه أيضاً بشكل تآزري مع فيتامين سي، لذا سيكون من الرائع استخدام منتج يحتوي على هذه المكونات الثلاثة معاً.
يجب الاحتفاظ بفيتامين سي في مكان بارد ومظلم حتى لا يتزعزع استقرار الفيتامين – خاصةً حمض الأسكوربيك – لذا احرصي على أن تكون عبوة المنتج غير شفافة عند الشراء.
نوع المنتج
للحصول على أفضل النتائج، ابحثي عن فيتامين سي في السيروم بدلاً من الكريم، حيث أن السيرومز هي علاجات مركزة تشكّل أفضل وسيلة لإفادة بشرتك. ضعي السيروم على بشرة نظيفة وجافة في الصباح حيث يمكن أن يكون بمثابة طبقة حماية ثانية تحت واقي الشمس، فقط تأكدي من امتصاص البشرة له لبضع دقائق قبل وضع واقي الشمس.
يمكنك استخدامه في المساء مرة أخرى أيضاً – طالما أن بشرتك تتقبله. لا يستحب دمجه مع أي منتجات أخرى، حيث أن بعض المكونات الشائعة مثل -البنزويل بيروكسايد والريتينويدات- يمكن أن تزعزع استقرار الفيتامين مما يؤدي إلى إبطال التأثيرات معاً.
إذا كنتِ ترغبين في استخدامه مع المكونات النشطة الأخرى، فابحثي عنه في منتج مركب تمت صياغته مع جميع المكونات معاً لضمان ثباتها ونشاطها، بدلاً من وضعها في طبقات بنفسك على بشرتك.
كيف أضمن استخدام آمن لفيتامين سي؟
- يعتبر فيتامين سي آمناً بشكل عام على جميع أنواع البشرة باستثناء أصحاب البشرة شديدة الحساسية حيث يجب أخذ الحيطة والحذر عند استخدامه.
- إذا كانت بشرتك حساسة، يمكنك البدء بتركيز أقل من فيتامين سي لملاحظة كيفية تفاعل بشرتك معه.
- قد يعاني بعض الأشخاص من تهيج البشرة والشعور بالحكة والجفاف بعد استخدام فيتامين سي الموضعي، لكن يمكن علاج ذلك عن طريق وضع مرطب فوق سيروم فيتامين سي عند استخدامه، بالإضافة إلى المحافظة على الترطيب اليومي وشرب كميات وافرة من الماء.
- بغض النظر عن نوع بشرتك من المهم اختبار فيتامين سي قبل جعله جزءاً من روتين العناية ببشرتك.
- ابدئي بتطبيق فيتامين سي كل يومين أو كل بضعة أيام على بشرتك؛ لتجنب الاحمرار والتهيج المحتمل، ثم كرري ذلك أكثر مع الوقت.
أخيراً، يتطلب استخدام فيتامين القليل من البحث والإطّلاع على كيفية استخدامه بشكل آمن للبشرة، لكن فوائده السحرية تجعله يستحق منكِ بعض الجهد. إذا كان لديكِ أي استفسار بشأن فوائد فيتامين سي للبشرة وطريقة استخدامه بشكل آمن لا تتردي بسؤال طبيب جلدية مختص أو أحد خبراء العناية بالبشرة.
